Тренировки на суше и воду важно совмещать с раннего возраста. Дети на них занимаются гимнастикой, суставы и связки становятся гибкими, эластичными
Более взрослые ребята, которые нацелены на формирование правильной техники и выполнение разрядов, отрабатывают важные упражнения, которые помогают правильно поставить технику и получают дополнительную нагрузку, которая вместе с тренировками на воде даёт более эффективный результат